Betyder ordning och reda i hemmet mer än att bara ha ett hem som är i ordning, där saker och ting har sin plats och det är lätt att hitta? Svaret är absolut! Att ha ordning hemma har på flera sätt en positiv inverkan på ditt liv. Jag skulle vilja säga "Harmoni i hemmet, harmoni i sinnet" och för den som rensat och organiserat sitt hem vet du att effekterna är både transformerande och befriande. Idag vill jag dela med mig av fördelarna när du tar organiseringen och ordningen hemma på allvar och börjar förvandla ditt hem enligt KonMari®-metoden.
Här kommer några fördelar som jag vill dela med mig av:
Fördel nr 1: Ordning ökar din produktivitet
Ett organiserat och ordnat skrivbord förbättrar din förmåga att fokusera eftersom det finns färre föremål som konkurrerar om din uppmärksamhet. Och med mindre distraktion kan ditt sinne bearbeta i en snabbare takt, vilket gör dig mer produktiv och mer kapabel att fokusera på uppgiften. Om din miljö ser bra ut känner du dig också mer motiverad att komma igång på morgonen och du kan behålla den motivationen under hela dagen.
Fördel nr 2: Ordning förbättrar din effektivitet
Anta att varje gång du fick ont om något i ditt kök, smör, mjölk, kaffe – var din instinktiva reaktion att släppa allt och springa till butiken - hur mycket tid skulle du förlora? Vad skulle hända med din produktivitet? Vi kan alla inse ineffektiviteten i detta tillvägagångssätt, men vi arbetar ofta på sätt som är lika slösaktiga. Att flytta vår uppmärksamhet från en uppgift till en annan, som vi gör när vi läser ett e-postmeddelande medan vi arbetar med en rapport eller ett projekt, eller letar efter ett föremål, stör vår koncentration och minskar vårt fokus. Dessutom gör effekterna av röran i hemmet att individer som känner sig överväldigade av mängden grejer i sina hem är mer benägna att skjuta upp saker. Ordning hjälper dig att använda din tid på bästa sätt - du vet var du kan hitta något när du behöver det - och det hjälper dig att minska känslor av överväldigande, vilket gör att vi blir mindre benägna att skjuta upp de saker vi behöver göra.
Fördel nr 3: Ordning och reda minskar din stress och ångest
Fysisk röra orsakar mental röra. Med så många saker som tävlar om vår uppmärksamhet i vår moderna värld, är våra stressnivåer på den högsta möjliga nivån. Röra är mer buller för vår hjärna. När vår miljö i stället är i ordning behandlar vi information annorlunda. Studier har dessutom visat att det har en ännu mer negativ inverkan på kvinnor. Det finns en koppling mellan höga nivåer av kortisol (stresshormon) hos kvinnor och en stor mängd saker i hemmet. Ju fler grejer, desto mer stress känner kvinnor. Män, å andra sidan, verkar inte besväras av röran på samma sätt, vilket förklarar några av de spänningar som kan uppstå mellan kvinnor som vill ha ordning och män som inte bryr sig...
Rensa, städa och organisera kan hjälpa oss att skapa utrymmen som hjälper oss att slappna av och känna harmoni hemma.
Fördel nr 4: Att skapa ordning kan förbättra ditt mentala välbefinnande
Den enkla handlingen att skapa ordning gör mer än att bara ställa i ordning ett fysiskt utrymme, det ger tydlighet och en nystart. Känslan av att du presterat något när du gör dig av med överflödiga föremål och i stället omger dig med föremål som tillför ett värde till ditt liv, ger dig en annan sinnesnärvaro. När jag avslutade min egen ”Tidying festival” kunde jag reflektera över andra aspekter av mitt liv som relationer, vänskap och i slutändan min karriär, och bedöma om de gav mig glädje. Att gå igenom KonMari®-metoden för att förvandla mitt hem gav mig självförtroendet att utmana de områden i mitt liv som inte längre gav mig lycka.
Fördel nr 5: Att skapa ordning gör att du kan känna mer kontroll över ditt liv
Att plocka upp ett föremål ett i taget och fråga om du vill behålla det förfinar beslutsfattandet över tid. När du sorterar igenom dina saker, utvärderar du deras syfte och användbarhet för dig. Du lär känna dig själv bättre eftersom dina ägodelar relaterar till de beslut du har fattat i livet. Rensa är ett sätt att inventera vad du verkligen tycker om och hur sakerna passar in i din vision över hur du vill leva ditt liv.
När du finslipar din känslighet för vad som väcker glädje och har ett syfte, använder du den kunskapen och förmågan för att förbättra dina beslutsfärdigheter. Du kommer att ha bättre förutsättningar att svara på frågor som "Vad söker jag i mitt liv som gör mig lycklig?"
Fördel nr 6: Ordning kan stödja hälsosammare val av kost
Det här är en av mina favoritfördelar med att skapa ordning! Det har visat sig att människor som arbetar med ett städat och organiserat skrivbord är mer benägna att äta ett äpple som mellanmål, istället för en chokladkaka. En av anledningarna bakom detta är att din hjärna längtar efter ”tröstmat” för att klara av stress orsakad av stökiga omgivningar. Nu säger jag inte att enbart skapa ordning på skrivbordet kommer att göra att du klarar dina mål kring kosthållning, men det kommer definitivt att hjälpa dig i rätt riktning!
Fördel nr 7: Ordning kan förbättra din sömn
Det har visat sig att även röra och sömnförlust är kopplade. Mer specifikt har man hittat en koppling mellan hamstring av föremål och dålig sömnkvalitet. Och med sömnbrist ökar riskerna för depression och stress... Om du bor i en städad och organiserad miljö är du mer benägen att gå och lägga dig tidigare och genom att upprätthålla den egenvård som följer med att leva i ett organiserat och ordnat utrymme kommer din sömnkvalitet att öka och du kommer att uppleva färre problem som är relaterade till sömn.
Fördel nr 8: Skapa ordning kan öppna möjligheter för en lyckligare framtid
KonMari® kallar det inte livs-förändrande
att rensa och organisera för ingenting! Alla saker vi äger är knutna till minnen vi har. När vi tittar på dem får vi ofta en känsla av nostalgi. Ibland är dessa minnen bra minnen, och det är okej.
Men ofta är våra ägodelar förknippade med dåliga minnen. Att hålla fast vid sådana ägodelar tjänar bara som en negativ påminnelse om det förflutna. Det tjänar oss inte alls; hindrar oss bara från att gå vidare med våra liv och skapa en ny, ljusare framtid. Rensa kan hjälpa dig att släppa taget om det förflutna. Att rensa och organisera är en fullständig granskning av allt du äger, och en chans att reflektera över hur du har nått den punkt du befinner dig på i ditt liv. Genom att gå igenom dina tillhörigheter bedömer du kritiskt vad som kommer att stanna hos dig när du går in i nästa fas av ditt liv.
Det finns alltså en mängd problem förknippade med röran, från ökade stressnivåer till andra negativa psykologiska effekter. Att släppa taget kan vara jobbigt, särskilt som vi ofta tillskriver saker ett värde baserat på tillhörande minnen. Jag finns här om du inte vill ge dig ut på ”denna resa” ensam. Att rensa och organisera alla ägodelar kan verka som ett berg att bestiga, och vi är inte alla skickliga på förmågan att rensa och organisera framgångsrikt. Det är därför jag finns här att hjälpa!
Hör av dig och boka ditt kostnadsfria konsulationssamtal via knappen nedan:
Comentarios